【パワーポーズ】たった2分!?姿勢を変えるだけで自信がついて人生が変わる!【エイミー・TED】

モアイです。

「いつも自信がなくて辛い……」
「印象を良くしたい……」

「ポジティブになる方法はないんですか……?」

パワーポーズ、ご存じない?

ねこさん
パワー……なに?
いぬさん
ポーズ?姿勢?どういうこと?
ご説明します!
今回は、たった2分間姿勢を変えるだけで人生が変わる「パワーポーズ」についてまとめました!

★この記事のポイント★

たった2分間姿勢を変えるだけで人生が変わる「パワーポーズ」がわかる!

  1. パワーポーズとは
  2. 姿勢は自分の心にも影響を与える
  3. パワーポーズは印象を変える
  4. パワーポーズの書籍・動画

これらについて、ご紹介いたします!

小さな姿勢の変化が、大きく人生を変化させる。

パワーポーズを知っておくだけで、今後の人生が劇的に良くなるかもしれません。

  • 自信がなくて、おどおどしてしまう……
  • 印象を良くして、人生を有利に進めたい!

と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

ウルトラソウル、獲得しましょう!

パワーポーズ!たった2分間の姿勢が人生を変える!

たった2分間姿勢を変えるだけで人生が変わる「パワーポーズ」について、以下のとおりご説明します。
  1. パワーポーズとは
  2. 姿勢は自分の心にも影響を与える
  3. パワーポーズは印象を変える
  4. パワーポーズの書籍・動画

それぞれ詳しくみていきましょう!

パワーポーズとは

パワーポーズとは、脳の状態をポジティブ変える姿勢のことです。

  • 脳の状態をポジティブに変える姿勢。
  • 自分の体を大きく広げ、空間に占める割合を増やす。
  • 腕をV字に広げる、腰に手を当て肘を張る、あごを前に突き出すetc
ねこさん
スポーツで勝利を感じる瞬間によくやりがち!

例えば、以下のようなポーズがパワーポーズです。

いぬさん
どちらも体を広げてるね!
このように、体を大きく広げる姿勢をたった2分間取るだけで脳の状態がポジティブに変わります!

姿勢は自分の心にも影響を与える

姿勢は、自分の心にも影響を与えます。

パワーポーズを2分間続けると、実際に脳内のホルモンの状態が大きく変わります。

具体的には、テストステロンコルチゾールの量が変化するのです。

【テストステロン】

「支配のホルモン」「力のホルモン」とも呼ばれ、物事を前向きにとらえ、行動や思考を前進させる効果を持つ。

【コルチゾール】

「ストレスホルモン」とも呼ばれ、物事を悲観的にとらえ、行動や思考を萎縮させる効果を持つ。

そしてパワーポーズを2分間続けると、テストステロンが20%増加し、コルチゾールが25%減少するのです。

ねこさん
つまり、ポジティブな気持ちが高まって、ネガティブな気持ちが減る!
一方で、パワーポーズとは逆の姿勢を取ると、逆のことが起こります。
体を大きく広げるパワーポーズの逆は、体を小さく縮こませるポーズです。
  • 脳の状態をネガティブに変える姿勢。
  • 自分の体を小さく丸め、空間に占める割合を増やす。
  • 腕を組む、背筋を丸める、首を触るetc

パワーポーズと逆の姿勢を一定時間取り続けると、コルチゾールが15%増加し、テストステロンが10%減少するのです。

いぬさん
つまり、悲しく弱い気分になって、強い気持ちは消えてしまう……

パワーポーズは印象を変える

パワーポーズは相手に与える印象を変えます。

特に、社会的に自分の存在が評価される場面で、相手にとても良い印象を与えます。

具体的には、就職活動の面接などで大きな効果を発揮してくれるのです。

ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディ教授が、これを証明する実験を行っています。

【パワーポーズは印象を変えるのか】

  • ストレスの強い「面接」を受ける実験
  • グループを2つに分ける
  • グループAは、面接前にパワーポーズを2分間取る
  • グループBは、面接前にパワーポーズの逆の姿勢を2分間取る
  • 第三者が、面接の様子を録画したものを無音状態で再生し、採用したい人を決める

この実験の結果、「採用したい」と判断されたのは、全員パワーポーズを行った人だったんです!

ねこさん
圧倒的な好印象……!
脳の状態をポジティブにしておくことで、高ストレスの状況でも好印象の態度を維持できる……!
人生の重要な場面でこのような高評価を獲得し続ければ、人生は間違いなく良い方向に進んでいきます!
いぬさん
面接だけじゃなく、「プレゼン」とか「デート」とか、自分の振舞いが評価される全ての場面で応用可能!

パワーポーズをもっと深く知る書籍・動画

パワーポーズをもっと深く知るための動画・書籍があります。

動画も書籍も、ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディ教授によるものです!

パワーポーズを「とりあえず知りたい!」なら動画がオススメ!

パワーポーズの仕組みや事例をしっかり理解するなら書籍がオススメ!

まずは動画でパワーポーズのプレゼンテーションを観てみて、
「自信を持ちたい」
「人生を変えたい!」
「良い印象を与えたい!」
と思ったら書籍を買ってみるのがいいですね!

パワーポーズは人生を変える!たった2分姿勢を変えるだけ!

以上、まとめます。

たった2分間姿勢を変えるだけで人生が変わる「パワーポーズ」については以下のとおり!
  1. パワーポーズとは「体を大きく広げる」姿勢!
  2. 姿勢は自分の心にも影響を与える!
  3. パワーポーズは印象を変える!
  4. パワーポーズの動画・書籍がある!

パワーポーズは姿勢を変えるだけ!

勉強もいらない、技術もいらない、マインドセットもいりません。

今、この瞬間姿勢を変えるだけで、脳内のホルモンが変化して、人生が変わり始めます!

ねこさん
姿勢もいつしか習慣になる!
いぬさん
自信に満ちた自分が当たり前になるよ!
パワーポーズ、超おすすめです!
ぜひ試してみてください!
以上っ!
モアイでした。

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