【ニキビ・肌荒れの治し方】襟足・うなじのニキビを治す！原因と対処法を解説【皮脂・刺激・脱毛】

特に「枕」！
接触は避けられないから、積極的なケアが不可欠だよ（マジトーン）

襟足・うなじのニキビケア：パントテン酸＆乳酸菌を摂る

襟足・うなじのニキビケアとして、パントテン酸を摂ることが有効です。

1. ニキビの原因は皮脂
2. パントテン酸＆乳酸菌が皮脂を減らす
3. パントテン酸＆乳酸菌を摂ろう

それぞれ詳しく見ていきましょう！

パントテン酸＆乳酸菌を摂る：ニキビの原因は皮脂

皮脂は、襟足・うなじのニキビの大きな原因です。

• 皮脂自体が毛穴に詰まりトラブルになる
• 皮脂は炎症を引き起こすアクネ菌の栄養源になる
• 皮脂腺は、襟足・うなじに集中している

皮脂はただでさえニキビの原因なのに、それが集中しているのがうなじ・襟足だよ

胃腸の不調や消化不良で発生する毒素も、皮脂という形で肌から排出されていきます。

その結果、ニキビや肌荒れが引き起こされています。

ニキビケアは、皮脂を何とかすることが大切なんだね

パントテン酸＆乳酸菌を摂る：パントテン酸＆乳酸菌が皮脂を減らす

しかし、パントテン酸＆乳酸菌が皮脂を減らしてくれます。

パントテン酸

• ビタミンの一種（ビタミンB5）
• たんぱく質、糖質、脂質の代謝に不可欠な酵素を補助する
• 脂質をエネルギーに変えるので、体表の皮脂が減る

具体的なサプリメントはこちら↓

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私も愛飲してます！
手放すことのできないマストバイ

乳酸菌

• 様々な腸内環境を改善する
• 腸内環境が改善されるので、栄養吸収が促進される
• 人類の味方

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ニキビ・肌荒れを治すために、パントテン酸＆乳酸菌を摂ろう

ニキビ・肌荒れを治すためにも、パントテン酸＆乳酸菌を摂りましょう。

• パントテン酸＆乳酸菌を継続的に摂る
• サプリメントを飲むだけなので簡単！

パントテン酸＆乳酸菌は、心の底からおすすめしたいニキビケア！

より詳しい内容については、こちらの記事で解説しています。

【ニキビの治し方】パントテン酸と乳酸菌が効く！皮脂・毛穴を抑えてさらさら肌へ！

うなじ・襟足のニキビには特に効果的だよ✨

襟足・うなじのニキビケア：しっかり洗い流す

襟足・うなじのニキビケアとして、汚れやシャンプーをしっかり洗い流すことが大切です。

襟足・うなじの洗い流しが足りないとニキビになる

襟足・うなじの洗い流しが足りないと、ニキビ・肌荒れが起きやすいです。

汚れや洗髪料の洗い流しは、皮脂を詰まらせたり肌への刺激になったりして、ニキビの原因になります。

すすぎ流しの時間を長くする

襟足・うなじをしっかりと洗い流すために、すすぎ流しの時間を長くしましょう。

シャンプーやトリートメントに時間をかける人は多いですが、すすぎ流しの時間はそれ以上に必要です。

私はいつも3分くらいかけて、じっくり洗い流してる！
頭皮のマッサージをしてるとあっという間だよ✨

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襟足・うなじのニキビケア：高水圧のシャワーヘッドを使う

「すすぎ流しに時間をそんなにかけたくない……」という方は、高水圧のシャワーヘッドを使うのがおすすめ。

シャワーの水圧・水量が向上すると、それだけ汚れやシャンプーがすすぎやすくなります。

水圧の強いシャワーヘッドは、気持ち良くて満足度が高いよね！取り付けも簡単♪

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襟足・うなじのニキビケア：肌の炎症を抑えるシャンプーを使う

さらに、肌の炎症を抑えるシャンプーを使うのも効果的です。

おすすめのシャンプーは『メディクイックH』。

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これは本当に刺激が少ない！かゆみやフケにも効果的

『メディクイックH』は、

• 炎症を抑える成分
• 原因菌の増殖を抑える成分

が含まれていて、頭皮中心のニキビのケアとして効果的なシャンプーです。

イチオシの商品としてAmazonでも大人気だよ✨

襟足・うなじのニキビケア：枕を清潔に保つ

襟足・うなじのニキビケアとして、枕を清潔に保ちましょう。

1. 枕は毎日長い時間、襟足やうなじと接触する
2. 枕カバーを毎日交換して、清潔に保つ
3. 襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使う

それぞれ詳しく見ていきましょう！

枕は毎日長い時間、襟足やうなじと接触する

枕は、毎日長い時間うなじや襟足と接触します。

睡眠時間 ≒ 襟足やうなじが枕と接触する時間

こう考えると、すごく長いね。6～8時間くらいは触れてそう

ざっくりと、1日の1/3は襟足・うなじと枕が接触しています。

長く触れるものだからこそ、枕の汚れや雑菌は肌への大ダメージになるよ💦

枕カバーを毎日交換して、清潔に保つ

襟足・うなじのニキビを防ぐために、枕カバーを毎日交換して、清潔に保ちましょう。

シンプルな解決策ですが、その効果は絶大！

襟足・うなじのニキビが、グッと抑えられる可能性が高いです。

枕カバーを毎日交換するようになったら、ニキビができなくなったという声も多いよ！

「とは言え、枕カバーを毎日交換するのはめんどくさい……」

と思ってしまう方には、タオルがおすすめ！

タオルで枕をくるっと覆って、毎日タオルを交換しましょう。

私もタオル交換派！カバーと違って交換が簡単
柄付きなら、毎日の気分も変わって楽しい✨

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襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使う

襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使うというのもすごくおすすめ！

襟足やうなじが枕と接触すること自体をなくすことで、肌への負担が大幅に軽減。

これもすごく効果があるよね！肌は何かと触れることが一番の負担だよ

おすすめの枕は、横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」です！

横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」

• 横向きで寝るために特化した枕
• 横向きの姿勢は、脳をスッキリさせるのに一番適している研究結果
• TBSテレビ『マツコの知らない世界』でも紹介されて人気沸騰中！
• 高さ調節も4段階で可能

などなど

今もっとも関心を高めている枕です。

寝てるだけでニキビケアになるのが最高。
スッキリ寝られて、肌も調子がさらに良い✨

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襟足・うなじのニキビケア：首への刺激を減らす

襟足・うなじのニキビケアとして、首への刺激を減らしましょう。

1. 首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因
2. ハイネック・タートルネックの服を避ける
3. 髪型を変える
4. 首や肩のこりを解消する

それぞれ詳しく見ていきましょう！

首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因

首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因です。

• 首が何かと触れる
• 首の血行が悪くなる

このように、首は外側と内側の刺激によって負担がかかっています。

刺激と血行不良のダブル・パンチ！これはきつい

首は人体で最も負担がかかる場所！
刺激や負担で常にダメージを負っているよ

ハイネック・タートルネックの服を避ける

襟足・うなじのニキビを防ぐために、ハイネック・タートルネックの服を避けましょう。

肌は、何かと触れることで強い刺激を受けます。

ハイネックやタートルネックの服は、襟首が直接肌に触れる構造なので、刺激が強いです。

襟足・うなじのニキビが気になる時は、ハイネックやタートルネックは避けましょう。

まずはちょっとだけ我慢！肌をキレイにするのが優先

髪型を変える

襟足・うなじのニキビを防ぐために、髪型を変えましょう。

襟足・うなじに最も刺激を与えやすいのが、ボブ系の髪型です。

特にショートボブは、毛先が首に触れる髪型です（画像のオレンジ部分）

すごい可愛くて人気が高い髪型だけど、肌への負担は大きいよ

おすすめの髪型は以下のとおり↓

• アップスタイル：刺激が少ない
• ミディアム以上の長さ：毛先が触れない

長さやヘアスタイルも選択の幅が広いので、ニキビケアとバランスを取りながら決めていきましょう。

……私の髪型もアウトじゃない？

首や肩のこりを解消する

襟足・うなじのニキビを防ぐために、首や肩のこりを解消しましょう。

首や肩が凝っていると、肌荒れの原因になります。

肩こりによって血行不良を起こすと肌に必要な酸素や栄養が上手く行き届かなくなり、ニキビ・吹き出物・くすみといった肌トラブルの原因に繋がってしまうのです。

（引用：ママテナ｜肩こりと肌荒れの関係性とは？おすすめの対処法についてご紹介）

血行不良は、露骨に肌に影響を与えるよ！

そのため、首や肩のこりを解消することがとても大切。

ストレッチ・チューブなどを使って、上手に肩こりをほぐしましょう。

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また、本格的に身体全体を美しくするなら、パーソナル・トレーニングがおすすめ。

ボディメイクから栄養バランスまで、根本からキレイになるためのメソッドが身に付きます。

人生でコスパの良い買い物ベスト3に入るやつ！

最新のおすすめパーソナルトレーニングは、Lime パーソナルジムです。

Lime パーソナルジムは、

• 「身体に無理なく痩せる」がコンセプト
• アスリートもサポートしているプロ・トレーナーの1 on 1サポート
• 栄養管理を完全フルサポート
• 主要都市部を中心に、駅から徒歩5分の通いやすさ
• 無料で体験＆カウンセリングが受けられる
• 地域最安値の価格設定

などなど

本当に健康でキレイになりたい方におすすめできる要素が揃っています。

肌トラブルに悩む方の根本的なライフスタイル改善として、ぜひ試したいところ。

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襟足・うなじのニキビケア：脱毛する

襟足・うなじのニキビケアとして、脱毛をしましょう。

ニキビは毛穴で発生しやすいです。

大人のニキビは、毛穴に皮脂や古くなった角質などが詰まることで起こります。

毛穴に汚れが詰まったことで、もともとお肌に存在するアクネ菌が、毛穴の中で増殖します。

アクネ菌が毛穴の中でどんどん増えることで、皮膚は炎症を起こして赤くなり、膿がたまってふくらんでいきます。

この状態がニキビです。

（明日の美肌｜ニキビと毛穴の皮脂にはどんな関係があるの？）

毛穴が無ければないほど、スキンケアには良いんだよ

脱毛をすると毛穴が引き締まる

ニキビの原因となる毛穴。

その毛穴は、多くの場合、脱毛することで解消することができます。

主な理由はこの2つ↓

1. 毛そのものが無くなるので、毛穴が閉じる
2. 剃ったり抜いたりの処理がなくなるので、毛穴が荒れない

脱毛で毛そのものも無くせるけど、毛穴が目立たなくなるのも嬉しいポイントだよね

襟足・うなじの脱毛ならケノンがおすすめ

襟足・うなじを脱毛するなら、家庭用脱毛器・ケノンがおすすめです。

脱毛と美顔が両方できる！読モ絶賛☆「ケノン」

私もケノンを使って、襟足・うなじを脱毛したよ✨

ケノンでのうなじ脱毛はすごく簡単！

10発程度の照射で終わるので、時間にするとわずか2～3分。

「あ、脱毛しよう」と思った瞬間に脱毛が完了しています！

この速さは最強の家庭用脱毛器・ケノンならではの効果だね！

ケノンでの襟足・うなじ脱毛については、こちらの記事で詳しく解説しています。

【ケノン】『うなじ・襟足』を脱毛しよう！ケノンで脱毛すべきおすすめ部位を紹介！

脱毛すると毛穴が閉じる！
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襟足・うなじのニキビは治る！効果的なケアを試して、自信のある後ろ姿に！

以上っ！まとめます。

襟足・うなじのニキビケアは以下のとおり！

襟足・うなじのニキビの原因

1. 襟足・うなじは、皮脂の分泌が多い部分
2. 襟足・うなじの洗い流しが足りない
3. 襟足・うなじは刺激をうけやすい

襟足やうなじは、とてもニキビができやすいから注意だよ！

襟足・うなじのニキビケア

1. パントテン酸を摂る
2. しっかり洗い流す
3. 枕を清潔に保つ
4. 首への刺激を減らす
5. 脱毛する

ニキビができやすい部位だからこそ、効果的な取り組みがたくさんある！確実に改善していこう

今回ご紹介した方法は、どれも襟足・うなじのニキビに効果的なものばかり。

ぜひ一つずつ試してみて、自信溢れるキレイな後ろ姿を手に入れてください！

大丈夫！
きっと良くなるよ✨

以上っ！
モアイでした

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