- 襟足・うなじにニキビができる💦
- 襟足・うなじの肌荒れがなかなか治らない……
- 見た目も気になるし、何だか痛い(泣)

襟足・うなじのニキビケアをご紹介いたします!
★この記事のポイント★
襟足・うなじのニキビケアがわかる!
- 襟足・うなじのニキビの原因
- 襟足・うなじのニキビケア:パントテン酸を摂る
- 襟足・うなじのニキビケア:しっかり洗い流す
- 襟足・うなじのニキビケア:枕を清潔に保つ
- 襟足・うなじのニキビケア:首への刺激を減らす
- 襟足・うなじのニキビケア:脱毛する
これらについて、ご紹介いたします。
この記事では、気になる襟足・うなじのニキビの原因と対処方法を丁寧に解説。
ニキビ・肌荒れに悩める人の参考になる記事になっていますので、ぜひ読んでみてください。

【ニキビ・肌荒れの治し方】襟足・うなじのニキビを治す!原因と対処法を解説【皮脂・刺激・脱毛】
- 襟足・うなじのニキビの原因
- 襟足・うなじのニキビケア:パントテン酸&乳酸菌を摂る
- 襟足・うなじのニキビケア:しっかり洗い流す
- 襟足・うなじのニキビケア:枕を清潔に保つ
- 襟足・うなじのニキビケア:首への刺激を減らす
- 襟足・うなじのニキビケア:脱毛する
それぞれ詳しく見ていきましょう!
襟足・うなじのニキビの原因
襟足・うなじのニキビの主な原因は、以下のとおりです。
- 襟足・うなじは、皮脂の分泌が多い部分
- 襟足・うなじの洗い流しが足りない
- 襟足・うなじは刺激をうけやすい
それぞれ詳しく見ていきましょう!
ニキビの原因:襟足・うなじは、皮脂の分泌が多い部分
襟足・うなじは、皮脂の分泌が多い部分です。
皮脂はニキビの原因です。
- 皮脂自体が毛穴に詰まり、トラブルになる
- 皮脂は炎症を引き起こすアクネ菌の栄養源になる
体にも汚れがたまりやすいTゾーンがある。体の前面だと首、ワキ、胸、腹、下腹部、背面だと首、ワキ、背骨の周辺などをつないだ部分だ。
ニキビの原因:襟足・うなじの洗い流しが足りない
襟足・うなじでニキビや肌荒れが起きるのは、洗い流しが足りていないからかもしれません。
- 襟足・うなじは、構造上、皮脂や汚れが溜まりやすい
- 襟足・うなじは、シャンプーやトリートメントの洗い流しが雑になりがち
汚れや洗髪料の洗い流しは、皮脂を詰まらせたり肌への刺激になったりして、ニキビの原因になります。

汚れが溜まりやすいから、しっかり洗い流さないとね
ニキビの原因:襟足・うなじは刺激を受けやすい
襟足・うなじは刺激を受けやすく、ニキビや肌荒れを起こしやすいです。
- 服との接触
- 枕との接触
- 髪の毛との接触
などなど
日常生活において、様々なところで刺激を受けてしまっています。
刺激は、肌荒れを促し、悪化させる原因!

接触は避けられないから、積極的なケアが不可欠だよ(マジトーン)
襟足・うなじのニキビケア:パントテン酸&乳酸菌を摂る
襟足・うなじのニキビケアとして、パントテン酸を摂ることが有効です。
- ニキビの原因は皮脂
- パントテン酸&乳酸菌が皮脂を減らす
- パントテン酸&乳酸菌を摂ろう
それぞれ詳しく見ていきましょう!
パントテン酸&乳酸菌を摂る:ニキビの原因は皮脂
皮脂は、襟足・うなじのニキビの大きな原因です。
- 皮脂自体が毛穴に詰まりトラブルになる
- 皮脂は炎症を引き起こすアクネ菌の栄養源になる
- 皮脂腺は、襟足・うなじに集中している

パントテン酸&乳酸菌を摂る:パントテン酸&乳酸菌が皮脂を減らす
しかし、パントテン酸&乳酸菌が皮脂を減らしてくれます。
パントテン酸
- ビタミンの一種(ビタミンB5)
- たんぱく質、糖質、脂質の代謝に不可欠な酵素を補助する
- 脂質をエネルギーに変えるので、体表の皮脂が減る
具体的なサプリメントはこちら↓

手放すことのできないマストバイ
乳酸菌
- 様々な腸内環境を改善する
- 腸内環境が改善されるので、栄養吸収が促進される
- 人類の味方
おすすめの乳酸菌はこちら↓
ニキビ・肌荒れを治すために、パントテン酸&乳酸菌を摂ろう
ニキビ・肌荒れを治すためにも、パントテン酸&乳酸菌を摂りましょう。
- パントテン酸&乳酸菌を継続的に摂る
- サプリメントを飲むだけなので簡単!
パントテン酸&乳酸菌は、心の底からおすすめしたいニキビケア!
より詳しい内容については、こちらの記事で解説しています。
【ニキビの治し方】パントテン酸と乳酸菌が効く!皮脂・毛穴を抑えてさらさら肌へ!

襟足・うなじのニキビケア:しっかり洗い流す
襟足・うなじのニキビケアとして、汚れやシャンプーをしっかり洗い流すことが大切です。
- 襟足・うなじの洗い流しが足りないとニキビになる
- すすぎ流しの時間を長くする
- 高水圧のシャワーヘッドを使う
- 肌の炎症を抑えるシャンプーを使う
それぞれ詳しく見ていきましょう!
襟足・うなじの洗い流しが足りないとニキビになる
襟足・うなじの洗い流しが足りないと、ニキビ・肌荒れが起きやすいです。
- 襟足・うなじは、構造上、皮脂や汚れが溜まりやすい
- 襟足・うなじは、シャンプーやトリートメントの洗い流しが雑になりがち
汚れや洗髪料の洗い流しは、皮脂を詰まらせたり肌への刺激になったりして、ニキビの原因になります。
すすぎ流しの時間を長くする
襟足・うなじをしっかりと洗い流すために、すすぎ流しの時間を長くしましょう。
シャンプーやトリートメントに時間をかける人は多いですが、すすぎ流しの時間はそれ以上に必要です。

頭皮のマッサージをしてるとあっという間だよ✨
襟足・うなじのニキビケア:高水圧のシャワーヘッドを使う
「すすぎ流しに時間をそんなにかけたくない……」という方は、高水圧のシャワーヘッドを使うのがおすすめ。
シャワーの水圧・水量が向上すると、それだけ汚れやシャンプーがすすぎやすくなります。
襟足・うなじのニキビケア:肌の炎症を抑えるシャンプーを使う
さらに、肌の炎症を抑えるシャンプーを使うのも効果的です。
おすすめのシャンプーは『メディクイックH』。
- 炎症を抑える成分
- 原因菌の増殖を抑える成分
が含まれていて、頭皮中心のニキビのケアとして効果的なシャンプーです。

襟足・うなじのニキビケア:枕を清潔に保つ
襟足・うなじのニキビケアとして、枕を清潔に保ちましょう。
- 枕は毎日長い時間、襟足やうなじと接触する
- 枕カバーを毎日交換して、清潔に保つ
- 襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使う
それぞれ詳しく見ていきましょう!
枕は毎日長い時間、襟足やうなじと接触する
枕は、毎日長い時間うなじや襟足と接触します。
睡眠時間 ≒ 襟足やうなじが枕と接触する時間
ざっくりと、1日の1/3は襟足・うなじと枕が接触しています。

枕カバーを毎日交換して、清潔に保つ
襟足・うなじのニキビを防ぐために、枕カバーを毎日交換して、清潔に保ちましょう。
シンプルな解決策ですが、その効果は絶大!
襟足・うなじのニキビが、グッと抑えられる可能性が高いです。

柄付きなら、毎日の気分も変わって楽しい✨
襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使う
襟足やうなじが触れないよう、横向きで寝られる枕を使うというのもすごくおすすめ!
襟足やうなじが枕と接触すること自体をなくすことで、肌への負担が大幅に軽減。
おすすめの枕は、横向き寝まくら「YOKONE3(ヨコネ3)」です!
- 横向きで寝るために特化した枕
- 横向きの姿勢は、脳をスッキリさせるのに一番適している研究結果
- TBSテレビ『マツコの知らない世界』でも紹介されて人気沸騰中!
- 高さ調節も4段階で可能
などなど
今もっとも関心を高めている枕です。

スッキリ寝られて、肌も調子がさらに良い✨
襟足・うなじのニキビケア:首への刺激を減らす
襟足・うなじのニキビケアとして、首への刺激を減らしましょう。
- 首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因
- ハイネック・タートルネックの服を避ける
- 髪型を変える
- 首や肩のこりを解消する
それぞれ詳しく見ていきましょう!
首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因
首への刺激は、襟足・うなじのニキビの原因です。
- 首が何かと触れる
- 首の血行が悪くなる
このように、首は外側と内側の刺激によって負担がかかっています。

刺激や負担で常にダメージを負っているよ
ハイネック・タートルネックの服を避ける
襟足・うなじのニキビを防ぐために、ハイネック・タートルネックの服を避けましょう。
肌は、何かと触れることで強い刺激を受けます。
ハイネックやタートルネックの服は、襟首が直接肌に触れる構造なので、刺激が強いです。
襟足・うなじのニキビが気になる時は、ハイネックやタートルネックは避けましょう。
髪型を変える
襟足・うなじのニキビを防ぐために、髪型を変えましょう。
襟足・うなじに最も刺激を与えやすいのが、ボブ系の髪型です。
特にショートボブは、毛先が首に触れる髪型です(画像のオレンジ部分)
おすすめの髪型は以下のとおり↓
- アップスタイル:刺激が少ない
- ミディアム以上の長さ:毛先が触れない
長さやヘアスタイルも選択の幅が広いので、ニキビケアとバランスを取りながら決めていきましょう。

首や肩のこりを解消する
襟足・うなじのニキビを防ぐために、首や肩のこりを解消しましょう。
首や肩が凝っていると、肌荒れの原因になります。
肩こりによって血行不良を起こすと肌に必要な酸素や栄養が上手く行き届かなくなり、ニキビ・吹き出物・くすみといった肌トラブルの原因に繋がってしまうのです。
- 「身体に無理なく痩せる」がコンセプト
- アスリートもサポートしているプロ・トレーナーの1 on 1サポート
- 栄養管理を完全フルサポート
- 主要都市部を中心に、駅から徒歩5分の通いやすさ
- 無料で体験&カウンセリングが受けられる
- 地域最安値の価格設定
などなど
本当に健康でキレイになりたい方におすすめできる要素が揃っています。
肌トラブルに悩む方の根本的なライフスタイル改善として、ぜひ試したいところ。

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襟足・うなじのニキビケア:脱毛する
襟足・うなじのニキビケアとして、脱毛をしましょう。
- ニキビは毛穴で発生しやすい
- 脱毛をすると毛穴が引き締まる
- 襟足・うなじの脱毛ならケノンがおすすめ
それぞれ詳しく見ていきましょう!
ニキビは毛穴で発生しやすい
ニキビは毛穴で発生しやすいです。
大人のニキビは、毛穴に皮脂や古くなった角質などが詰まることで起こります。
毛穴に汚れが詰まったことで、もともとお肌に存在するアクネ菌が、毛穴の中で増殖します。
アクネ菌が毛穴の中でどんどん増えることで、皮膚は炎症を起こして赤くなり、膿がたまってふくらんでいきます。
この状態がニキビです。

脱毛をすると毛穴が引き締まる
ニキビの原因となる毛穴。
その毛穴は、多くの場合、脱毛することで解消することができます。
主な理由はこの2つ↓
- 毛そのものが無くなるので、毛穴が閉じる
- 剃ったり抜いたりの処理がなくなるので、毛穴が荒れない
襟足・うなじの脱毛ならケノンがおすすめ
襟足・うなじを脱毛するなら、家庭用脱毛器・ケノンがおすすめです。


毛穴が閉じるとニキビがなくなる✨
襟足・うなじのニキビは治る!効果的なケアを試して、自信のある後ろ姿に!
以上っ!まとめます。
襟足・うなじのニキビの原因
- 襟足・うなじは、皮脂の分泌が多い部分
- 襟足・うなじの洗い流しが足りない
- 襟足・うなじは刺激をうけやすい
襟足・うなじのニキビケア
- パントテン酸を摂る
- しっかり洗い流す
- 枕を清潔に保つ
- 首への刺激を減らす
- 脱毛する

きっと良くなるよ✨

モアイでした
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