モアイです。
- ホームジム……ってどう良いの？
- 普通のジムだけでよくない？
- ホームジムのメリットって何？
ふふふ……ホームジムが気になるようですね！
ホームジムにはメリットがたくさんありますよ！
大丈夫！
今回は、ホームジムの7つのメリットについてまとめました！
★この記事のポイント★
ホームジムの7つのメリットがわかる！
- 筋トレがいつでもできる
- 準備が不要
- 清潔
- 好きに環境を変えられる
- 周囲を気にしないでいい
- すぐにシャワーを浴びられる
- 会費がない
これらについて、ご紹介します。
僕は社宅にも実家にもホームジムを作っていますが、実際にたくさんのメリットを得ています！
今後も自分の拠点となる場所には、必ずホームジムを作るでしょう！
- ホームジムが気になる
- ホームジムのメリットが知りたい
- ホームジムを作る後押しが欲しい
と思っている方の参考になれば嬉しいです。
ぜひ最後まで読んでみてください！
筋肉、高めていきましょう！
併せて読みたい筋トレ記事
ホームジムの7つのメリット！良いところがたくさん！
ホームジムの7つのメリットについて、以下のとおりご紹介いたします！
- 筋トレがいつでもできる
- 準備が不要
- 清潔
- 好きに環境を変えられる
- 周囲を気にしないでいい
- すぐにシャワーを浴びられる
- 会費がない
それぞれ詳しくみていきましょう！
筋トレがいつでもできる
ホームジムは、筋トレがいつでもできます。
- 「筋トレしたい！」と思ったら、すぐに筋トレができる
- ジムの利用時間も無制限
- 器具やマシーンの待ち時間がない
まず、「筋トレしたい！」と思ったら、すぐに筋トレができます。
これは非常に重要なポイントです。
「筋トレをしたい！」というモチベーションと実際の筋トレが直結するので、筋トレへの集中力がアップします。
集中力のアップ、すなわち効果のアップ。
筋肉がどんどん育っていきます。
準備が不要
ホームジムは、準備が不要です。
- ジムに持参するウェアやシューズ、プロテイン
- 外出する際のちょっとした身だしなみ
- ジムへの移動
などなど
これらの余計な準備が一切ありません。
上でも述べましたが、「筋トレをしたい！」というモチベーションと実際の筋トレが直結です！
清潔
ホームジムは、清潔です。
一般のジムは、清潔感が気になる人にはかなり辛いです。
- 誰がどんな状態で器具を触っているかわからない
- ついた汗などを処理しない人もいる
- 他の人が使っているだけでも何か嫌
- 清掃がどこまで行き届いているかわからない
などなど
場合によっては、嫌悪のレベルで抵抗があります。
しかしホームジムなら、使うのは自分だけ！器具の管理も自分できるので、清潔を保てます！
好きに環境を変えられる
ホームジムは、好きに環境を変えられます。
- BGM
- レイアウト
などなど
特にBGMを好きに変えられるのは大きいですね。
音楽は気持ちを乗せたり高めたりするのに大いに役立つので、その時の自分の気分にピッタリな曲を自由に流せます。
テレビやモニターが同室にあれば好きな映像も流せるので、筋トレYouTubeチャンネルや、映画・アニメなど、自由な背景で筋トレに臨めます。
周囲を気にしないでいい
ホームジムは、周囲を気にしないでいいです。
自分が周囲を気にすることもないですし、周囲の行動が気になることもありません。
自分が周囲に気にすること
- 服装（パジャマでもOK、半裸でもOK）
- 奇声（好きな掛け声を出していい）
- 占有（だって自分の器具だから）
などなど
周囲の行動
- 占領や順番待ち
- 奇声や奇行
- 自分よりも仕上がっている人の発するプレッシャー
などなど
自分のストレスもなく周囲のストレスもないので、より純粋にトレーニングに没頭することができます。
すぐにシャワーを浴びられる
ホームジムは、すぐにシャワーを浴びられます。
トレーニング後、ノータイムでシャワーを浴びることができます。
すぐに汗を流すことで、爽やかで充実した快感を覚え、筋トレそのものの気持ち良さが増大します。
会費がない
ホームジムは、会費がありません。
だって自分のジムだから！
一般的なジムは、時間指定の通い放題で月額1万円くらいかかります。
これはトレーニングをする・しないに関わらず、ジムの会員である限り発生し続けるコストです。
しかしホームジムなら、もちろん会費は1円もかかりません！
本当に最低限のホームジムなら、3～5万円で作れるのでイニシャルコストも安いです。
ホームジムにはメリットがいっぱい！作るっきゃないじゃん！
以上、まとめます！
ホームジムの7つのメリットは以下のとおり！
- 筋トレがいつでもできる
- 準備が不要
- 清潔
- 好きに環境を変えられる
- 周囲を気にしないでいい
- すぐにシャワーを浴びられる
- 会費がない
総じて、自分の筋肉と純粋に向き合える！
モアイでした。
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