【筋トレ】ホームジムのメリット7選!自宅で筋トレできる環境は最高だぜ!【効果アップ!】

モアイです。

  • ホームジム……ってどう良いの?
  • 普通のジムだけでよくない?
  • ホームジムのメリットって何?

ふふふ……ホームジムが気になるようですね!
ホームジムにはメリットがたくさんありますよ!

ねこさん
なんだろう、器具やマシーンは普通のジムの方が充実してるよね?
いぬさん
ホームジムを作ってる人が少ないから、情報が少ないよね

大丈夫!
今回は、ホームジムの7つのメリットについてまとめました!

★この記事のポイント★

ホームジムの7つのメリットがわかる!

  1. 筋トレがいつでもできる
  2. 準備が不要
  3. 清潔
  4. 好きに環境を変えられる
  5. 周囲を気にしないでいい
  6. すぐにシャワーを浴びられる
  7. 会費がない

これらについて、ご紹介します。

僕は社宅にも実家にもホームジムを作っていますが、実際にたくさんのメリット得ています!

今後も自分の拠点となる場所には、必ずホームジムを作るでしょう!

  • ホームジムが気になる
  • ホームジムのメリットが知りたい
  • ホームジムを作る後押しが欲しい

と思っている方の参考になれば嬉しいです。
ぜひ最後まで読んでみてください!

筋肉、高めていきましょう!

ホームジムの7つのメリット!良いところがたくさん!

ホームジムの7つのメリットについて、以下のとおりご紹介いたします!

  1. 筋トレがいつでもできる
  2. 準備が不要
  3. 清潔
  4. 好きに環境を変えられる
  5. 周囲を気にしないでいい
  6. すぐにシャワーを浴びられる
  7. 会費がない

それぞれ詳しくみていきましょう!

筋トレがいつでもできる

ホームジムは、筋トレがいつでもできます。

  • 「筋トレしたい!」と思ったら、すぐに筋トレができる
  • ジムの利用時間も無制限
  • 器具やマシーンの待ち時間がない

まず、「筋トレしたい!」と思ったら、すぐに筋トレができます

これは非常に重要なポイントです。

「筋トレをしたい!」というモチベーションと実際の筋トレが直結するので、筋トレへの集中力がアップします。

集中力のアップ、すなわち効果のアップ。
筋肉がどんどん育っていきます。

ねこさん
鍛えたい!と思った時、すでに筋トレは始まっているんだね……!
また、ジムの利用時間も無制限です。
一般のジムでは、ジムの営業時間や会員の種類によって、ジムに通える曜日や回数、時間帯が限られています。
しかし「筋トレしたいけど、今日はジムが使える日じゃないな……」と諦めてしまうのは、筋肉にとって大きな損失ですし、筋トレライフ全体のモチベーション低下につながります。
一方、ホームジムならいつでも何時でも利用可能!
あなたの気持ちが営業時間です!(?)
いぬさん
筋トレしたい気持ちが、他の要素に邪魔されないのはありがたい
また、器具やマシーンの待ち時間もありません。
一般のジムでは、人気のマシーンやフリーウェイトコーナーはいつも人で溢れていますよね。
場合によっては1~2時間待ちというような状況もあり得ます……。
しかしホームジムなら、器具もマシーンも全てあなたのモノ!
次の人の時間を気にすることもないので、時間をかけて筋肉と向き合えます。
ねこさん
濃縮された強い筋トレ時間を過ごせるということ!

準備が不要

ホームジムは、準備が不要です。

  • ジムに持参するウェアやシューズ、プロテイン
  • 外出する際のちょっとした身だしなみ
  • ジムへの移動

などなど

これらの余計な準備が一切ありません。

上でも述べましたが、「筋トレをしたい!」というモチベーションと実際の筋トレが直結です!

いぬさん
せっかく「筋トレをしたい!」という熱い気持ちを抱いても、数々のステップで萎えがちだからね……

清潔

ホームジムは、清潔です。

一般のジムは、清潔感が気になる人にはかなり辛いです。

  • 誰がどんな状態で器具を触っているかわからない
  • ついた汗などを処理しない人もいる
  • 他の人が使っているだけでも何か嫌
  • 清掃がどこまで行き届いているかわからない

などなど

場合によっては、嫌悪のレベルで抵抗があります。

しかしホームジムなら、使うのは自分だけ!器具の管理も自分できるので、清潔を保てます!

ねこさん
JOJOの「一週間も風呂に入っていないヤツが〇〇〇をいじった手で同じダンベル持ち上げたり……」というセリフは戦慄

好きに環境を変えられる

ホームジムは、好きに環境を変えられます。

  • BGM
  • レイアウト

などなど

特にBGMを好きに変えられるのは大きいですね。

音楽は気持ちを乗せたり高めたりするのに大いに役立つので、その時の自分の気分にピッタリな曲を自由に流せます。

テレビやモニターが同室にあれば好きな映像も流せるので、筋トレYouTubeチャンネルや、映画・アニメなど、自由な背景で筋トレに臨めます。

いぬさん
英語のリスニングをしたり、筋トレのアニメを観ながらもできる!

周囲を気にしないでいい

ホームジムは、周囲を気にしないでいいです。

自分が周囲を気にすることもないですし、周囲の行動が気になることもありません。

自分が周囲に気にすること

  • 服装(パジャマでもOK、半裸でもOK)
  • 奇声(好きな掛け声を出していい)
  • 占有(だって自分の器具だから)

などなど

周囲の行動

  • 占領や順番待ち
  • 奇声や奇行
  • 自分よりも仕上がっている人の発するプレッシャー

などなど

自分のストレスもなく周囲のストレスもないので、より純粋にトレーニングに没頭することができます。

ねこさん
余程の見せたがりじゃない限り、他の人の存在は筋トレにとってノイズだからね

すぐにシャワーを浴びられる

ホームジムは、すぐにシャワーを浴びられます。

トレーニング後、ノータイムでシャワーを浴びることができます。

すぐに汗を流すことで、爽やかで充実した快感を覚え、筋トレそのものの気持ち良さが増大します。

いぬさん
筋トレ後のシャワーには人生の醍醐味がつまってる!それを待つことなく実現できるよ!

会費がない

ホームジムは、会費がありません。

だって自分のジムだから!

一般的なジムは、時間指定の通い放題で月額1万円くらいかかります。

これはトレーニングをする・しないに関わらず、ジムの会員である限り発生し続けるコストです。

しかしホームジムなら、もちろん会費は1円もかかりません!

本当に最低限のホームジムなら、3~5万円で作れるのでイニシャルコストも安いです。

 

ねこさん
せっかく会費を払ってるのに、忙しくて中々行けなくなると本当に切ない気持ちになるよね……

ホームジムにはメリットがいっぱい!作るっきゃないじゃん!

以上、まとめます!

ホームジムの7つのメリットは以下のとおり!

  1. 筋トレがいつでもできる
  2. 準備が不要
  3. 清潔
  4. 好きに環境を変えられる
  5. 周囲を気にしないでいい
  6. すぐにシャワーを浴びられる
  7. 会費がない

総じて、自分の筋肉と純粋に向き合える!

ねこさん
筋トレをしたい時に筋トレができる幸せ!
いぬさん
自分の筋肉に気持ち良く向き合える環境!
もはや自宅インフラと言っても過言ではないでしょう……!
まずはダンベルとトレーニングベンチだけでもいいので、ホームジムを始めてみるのがオススメですよ!
以上っ!
モアイでした。


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