【寿命も延びる】時間が足りないあなたへ!早起きして朝の時間を有効活用しよう!【朝活】

モアイです。

  • 毎日まいにち、慌ただしい💦
  • 落ち着いた時間を過ごせない……
  • 時間が足りない!!!

そんなあなたへ!
早起きで時間を有効活用しましょう!

ねこさん
早起き?朝はギリギリまで寝てたい……
いぬさん
別に夜に時間を確保すればいいって言うかさ
ご存じない?
朝と夜の時間は全く違う
んですよ!
今回は、は時間が有効活用できる」についてまとめました!

★この記事のポイント★

「朝は時間が有効活用できる」ことがわかる!

  1. 朝は元気
  2. 邪魔されない
  3. 朝の時間は寿命を延ばす

これらについて、ご紹介します。

イマジン、想像してみてください。

毎朝、穏やかな気持ちでゆったりとした時間を過ごす自分をーー……。

  • ゆっくりした時間を過ごしたい
  • 自分の時間を持ちたい
  • 日々を豊かにしたい

と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

時間は命。
大切にしていきましょう!


「早起きが苦手……」という方のために、早起きのコツもまとめています!

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早起きで時間を有効活用!毎朝の時間を大切にしよう!

朝は時間が有効活用できる」について、以下のとおりご説明いたします!

  1. 朝は元気
  2. 邪魔されない
  3. 朝の時間は寿命を延ばす

それぞれ詳しくみていきましょう!

朝は元気

朝は元気です。

生物としての最強の回復、「睡眠」をとったあとなので、一日で一番元気です。

体力は満タン、気持ちもフレッシュ!それが朝。

ねこさん
まぁそれは間違いない

一方、一日の後半である夕方や夜は疲れています。

時間を有効活用しようと思っていても、「疲れてるから……今日はやめておこう」となりがちです。

この経験、絶対に一度はありますよね?

いぬさん
ドキッ!めっちゃある!
一日で一番元気な状態で時間と向き合う。
この姿勢は、時間を有効活用する上でとても大切です!
また、毎朝最高のパフォーマンスを再現するには、「モーニング・ルーティン」を決めるのが超・おすすめですよ!
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ねこさん
アスリートといっしょ!決まった行動が結果を引き出す!

邪魔されない

朝は邪魔されません。

朝の時間は、自分だけの時間です。

【#朝4時生活】
僕は21時に寝るようにしています。
遅くとも22時にはベッドイン。

ブルーライトにも弱く、睡眠不足にも弱いので、単純に

✅人より早く寝て
✅人より早く起きて活動する

という行動に至りました。

いいですよ、朝4時生活。
120日以上続けていますが、邪魔が入ったことがありません。

ずっと朝活を続けていますが、邪魔されたことがないんです。

自分の好きなように時間を有効活用できる!
やりたい放題、好き放題!

まさに『THE WORLD』、俺だけの時間だぜ(?)

いぬさん
急にジョジョを挟んでくるやつ……

一方、夕方や夜はめちゃくちゃ邪魔されます。

自分の予定を立てていても、

  • 仕事が終わらない
  • 急な誘いが入る
  • 疲れがやる気をそぐ

などなど

このようなことで、予定がさまたげられる可能性がすごく高いです。

ねこさん
これもめっちゃある……

朝の時間は寿命を延ばす

朝の時間は寿命を延ばします。

毎日、有効活用できる時間を持つということは「寿命が延びる」ことと同義です。

僕は、毎朝4時に起きて7時半に家を出ます。

この3時間半のうち、3時間を自分の時間に使っています。

この時間は、元気で誰にも邪魔されない充足した3時間です。

いぬさん
この人、マジで毎朝すごい充実してるんだよ……

そして、この3時間を積み重ねるととんでもないことになります。

平均的な社会人生活を送る、つまり22歳~65歳までの期間(44年間)、ずっと3時間を積み立てるとこうなります。

  • 3時間 × 365日 = 1095時間
  • 1095時間 × 44年 = 48180時間
  • 48180時間 = 2007.5日
  • 2007.5日 = 5.5年

寿命、5.5年伸びてます。

ねこさん
ゴクリ
しかもこれって、睡眠や食事、風呂といった時間は含まれません。
あくまで、自分のやりたいことに使える時間が5.5年延びるということです。
朝の時間の有効活用は、その日一日の利益じゃない。
命の拡大なんですよ……!
いぬさん
やばい

朝の時間を有効活用!早起きで人生を充実!

以上、まとめます!

朝は時間が有効活用できる」については以下のとおりです!

  1. 朝は元気
  2. 邪魔されない
  3. 朝の時間は寿命を延ばす

実際やってみるとわかりますが、朝の時間を自分に使うと、本当に一日が満ちていきます!

ねこさん
穏やかで豊かな時間が流れる!
いぬさん
濃密で充足した日々が待っている!

2019年11月15日現在、僕は朝活136日目。

つまり408時間、17日分寿命が延びてます!

我が朝活仲間となるのなら、貴公に永遠の命をやろう……!(?)

だいたいそんな感じです!
一緒に朝の時間を楽しみましょう!

以上っ!
モアイでした。

このブログのWordPressテーマは「THE THOR」


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