昼食をバナナにしたらお手軽だし安いし栄養あるしで幸せになった話

モアイです。
バナナ大好きマンです^^

半年ほど前から、会社での昼食をバナナ2本にしています。

ねこさん
えぇ……切ない。何かかわいそう
いぬさん
働いているときくらいもっといいもの食べればいいのに
かわいそうどころか、とても幸せです。
かわいそうなところがあるとすれば、もっと早くから昼食をバナナにしておけばよかったと後悔してることです。

そんな僕がおススメしたい昼食をバナナにするメリットはこちらです。

  • とてもお手軽!
  • とても安い!
  • とても栄養満点!
  • とてもおいしい!

それぞれのメリットを詳しく説明していきましょう!

ねこさん
始まってしまった(笑)

※この記事は、

  • 会社のお昼ご飯は簡単にすませたい
  • 貴重な昼休みにわざわざオフィスの外に出たくない
  • 昼休みは寝たい
  • 節約が好き^^
  • 栄養はとりたい

という方に向いています。
逆に

  • 食は仕事中の唯一の楽しみなんだ!
  • 昼休みは同僚と赤坂☆オシャレ☆ランチ(*^-^*)

という方には全く向いていません。

昼食をバナナにするメリット

1.バナナはとてもお手軽!

バナナはとてもお手軽です。

具体的には

  1. 準備がお手軽
  2. 処分がお手軽

なんです。

①について、バナナは準備がお手軽です。どこでも売ってますし、お弁当のように準備する必要がありません。すでに完成品です。皮をむいたらすぐに食べられます。
また、夏場以外は常温で保存ができるので、管理に気を使うこともありません。

②について、バナナは処分がお手軽です。食べ終わったら皮をオフィスの生ごみに捨てるだけ。お弁当のように持ち帰って洗う必要がありません。

お昼ご飯をバナナにすることで、他の社員が「今日は何を食べようかな」と考えているうちに食べ終わり、お店に向かっているうちに歯を磨き、並んでいるうちに昼寝に突入できます。50分は寝られます。

世界広しといえど、バナナほどお手軽な食べ物はこの世に存在しません。

ねこさん
そんな……もっとほかにも色々あるよ
いぬさん
コンビニのおにぎりとかスニッカーズとかさ

お手軽以外の要素もいっぱいあります。次をチェック!

2.バナナはとても安い!

バナナはとても安いです。

どこのスーパーでも一房(5本)90円~200円程度で売ってます。

ねこさん
たしかに安いけど、安いバナナってどうなのかなぁ?
いぬさん
小さくておいしくないんじゃない?
普通の大きさ・量でおいしいですよ。
さすがに98円のバナナでは、「すごい大きさ!」というバナナにはなかなか出会えませんが、明らかに小さいバナナもめったにないです。158円のバナナであれば、相当しっかりとした大きさ・量のバナナに出会えます。
バナナはスーパーの店頭に置く客寄せパンダとして使われることが多く、どこのスーパーでもそれなりにいいものが売っているのです。
僕はいつも98円のバナナ一房(5本)と158円のバナナ一房(5本)を買っています。98円のバナナで安さをとり、158円のバナナで大きさ・量を確保しています。98円のバナナと158円のバナナを一本ずつ組み合わせ、会社での昼食にしているのです。
週あたりの昼食代は、驚異の税込み276円です。
僕も入社したての時は、いい感じのオフィス街でいい感じのランチを食べていました(遠い目)。しかし、ちょっと立地がいいせいで、ランチの相場が1200円くらいだったんですね。その金額を冷静に考えた時に、「高いな……」と思ったんです。
そこで、コンビニごはんに切り替えました。おにぎり2つとカップラーメンを買って、オフィスで食べるスタイルです。しかしこれでも毎日500円くらいはかかりました。外食ランチに比べればかなり安くなりましたが、それでも「まだ高い気がする……」と感じていました。
いぬさん
気にしすぎだよ。昼休みに休めてないよ……
気にしすぎではありませんでした。以下の表をご覧ください。
外食ランチやコンビニごはんは、一月の支出が1万円以上になっていました。年間10万円以上です。
別々に考えると外食ランチやコンビニごはんも1回にかかる金額は少額のように感じるんですが、比べてみると一目瞭然、かなりの支出となっています。
それに比べて、バナナは月千円程度、年間でも1万円強しかかかりません。別格です。
ねこさん
たしかに安いけど、外食ランチには外食ランチの良さがあるよ
もちろん素敵なランチも大好きなんですが、それって
  • 大好きな友人や家族と
  • 時間を気にせずゆったりと

という条件の時に、幸福感が最大になるんですよね(モアイの場合)。もちろんそのような外食ランチは大歓迎です。

しかし、職場での外食ランチって

  • 職場の同僚や上司と
  • せわしなく

という条件ですよね。このランチって本当に幸せですか?僕は別に同僚や上司のことが嫌いではないですが、幸せなランチとは言えません。

特に「せわしなく」というのは僕には無理でした。
僕の会社は昼休みが1時間なんですが、1時間という限られた時間で行って並んで待って食べてお会計して戻って歯を磨く、このようなランチに幸せを感じられませんでした。むしろ友人とゆっくり楽しむランチとのギャップで「色々ともったいない」とまで思っていました(笑)

いぬさん
結局は「どういう状況で」「誰と」食べるかが大きいんだね

3.バナナはとても栄養満点!

バナナはとても栄養満点です。

バナナには、でんぷん・ブドウ糖・果糖・ショ糖など、いろいろな糖質が含まれています。それぞれ体内に吸収される時間が異なるので、エネルギー補給が長時間持続します。午後も元気に働けます!

またバナナには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。とくにカリウムは、他の果物に比べてとても多く含まれています。カリウムには体内の塩分を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、マグネシウムも多く含んでおり、イライラ解消にも効果があります。上司に無理難題をふられても、他部署からとんでもないトラブルが報告されてもイライラしません。

ねこさん
疲れてる?
そしてバナナには、トリプトファンが多く含まれています。トリプトファンは体内ではつくられない必須アミノ酸で、セロトニンの生成に必要な成分です。

セロトニンとは、「しあわせホルモン」と呼ばれる神経伝達物質です。

  • 感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係している
  • 太陽光を浴びたり、森林浴をしたり、温泉でリラックスしたときの気持ちよさはセロトニンのおかげ
  • セロトニンが不足すると、睡眠障害や不安感などマイナスの精神症状に陥りやすくなる
  • うつの人は、体内のセロトニン濃度が低くなっている状態にある
  • うつの人に処方される薬は、セロトニンを体内にとどめる効果のものが多い

このように、セロトニンは心の栄養です。

バナナにはからだの栄養だけでなく、心の栄養も含まれています。食べなきゃ。

いぬさん
疲れてるよね?
人事の仕事上、社員の健康状態を知ることがありますが、精神的に疲れている方がとても多いです。
メンタル疾患の原因は環境や性格によるところも大きく原因は様々ですが、トリプトファンの摂取やセロトニンの増加は対策の一つの答えです。
心の健康のためにもバナナを食べたいですね。
ねこさん
急にまじめ(笑)
いぬさん
とても大事なことだからね

4.バナナはとてもおいしい!

バナナはとてもおいしいです。

以上です。

ねこさん
おいしいよね
いぬさん
バナナはおいしい

まとめ

このように、会社での昼食をバナナにするメリットはたくさんあります。

  • とてもお手軽!準備や処分の手間がない。すぐに昼寝に突入できる。
  • とても安い!一年で1万円しかかからない。
  • とても栄養満点!からだの栄養も心の栄養も満点。
  • とてもおいしい!とてもおいしい!

メリットだらけです。

とくに昼寝の時間が増えたことは、本当に幸せですね。睡眠は心の健康にも直結しますし、午後のパフォーマンスも上がります。

みなさんもぜひ会社での昼食をバナナにしてみてくださいね!

ねこさん
たしかにメリットは多いね
いぬさん
あれ、そういえばデメリットはないの?
  • 会社で知らない人に「バナナマン」と呼ばれたことがある
ねこさん
……
いぬさん
……うん

読んでいただきありがとうございました!

以上っ!

モアイでした^^




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