【ダイエット・節約】昼食をバナナにしたらお手軽だし安いし栄養あるしで幸せになった話【ランチ・カロリー】

  • ランチをバナナにするとどうなるの?
  • 昼食代を安く抑えたい……。
  • 栄養のあるものをしっかり食べたい!
モアイです!この記事では、こんなお悩みを解決していくよ!
結論から言います!
昼食をバナナにすると人生が捗ります
ねこさん
バナナで、人生が……?
いぬさん
ランチをバナナにすると、どんないいことがあるんだろう?
大丈夫!
今回は
昼食をバナナにするメリットについてまとめました!

★この記事のポイント★

昼食をバナナにするメリットがわかる!

  1. 昼食をバナナにするメリット
  2. 昼食をバナナにする注意点
  3. 昼食をバナナにする方法

これらについて、ご紹介します!

2年以上、会社の昼食をバナナにしている私がおすすめします🍌

何なら「もっと早くから生活を始めておけば良かった……」と思っているくらいオススメ。

しかも年間30万円も得をする!?

モアイ
読んだらもう、バナナ・ライフから逃れられないゾっ!(?)
\バナナの王様!/
🍌「完熟王」がオフィスに届く!🍌

ランチをバナナにしよう!お手軽だし安いし栄養あるしで幸せになった話

昼食をバナナにするメリットについて、以下のとおりご紹介いたします!

  1. 昼食をバナナにするメリット
  2. 昼食をバナナにする注意点
  3. 昼食をバナナにする方法

それぞれ詳しくみていきましょう!




昼食をバナナにするメリット

昼食をバナナにするメリットは、以下のとおりです!

  1. 準備が簡単
  2. 処分が簡単
  3. 安い
  4. 栄養満点
  5. 心の健康にも良い
  6. ダイエットになる
  7. 美味しい

それぞれ詳しくみていきましょう!

昼食をバナナにするメリット①:準備が簡単

バナナは、準備が簡単です。

  • どこでも売っている
  • すでに完成品
  • 管理に気を使わない

スーパーやコンビニ、薬局などでも売っているので、どこでも手に入ります。

しかも、最近はバナナをオフィスに届けてくれる定期サービスまであります。

「完熟王」がオフィスに届く!

ねこさん
バナナが手に入らなかったことは、一度もない

また、バナナはすでに完成品です。

お弁当のように、作る必要がありません。

皮をむいたらすぐに食べることができます。

いぬさん
食べたい!→皮をむく→パクっ!
そして、管理にも気を使いません。
夏場以外は、常温で1週間程度は保存ができます。
モアイ
バナナを長持ちさせる方法も後ほど紹介!
\バナナの王様!/
🍌「完熟王」がオフィスに届く!🍌

昼食をバナナにするメリット②:処分が簡単

バナナは、処分が簡単です。

食べ終わったら、皮をオフィスの生ごみに捨てるだけ。

お弁当のように、持ち帰って洗ったりする必要がありません。

ねこさん
一瞬でゴミ処理が終わってしまう!
他の社員さんが「今日は何を食べようかな?」と考えているうちに食べ終わり、お店に向かっているうちに歯を磨き、お店で並んでいるうちに昼寝に突入!
誰も追いつけない、圧倒的なスピード……!
いぬさん
昼休みが1時間だとしたら、50分は寝られるよね
昼寝の効果についても、こちらの記事で詳しく解説しています。

昼食をバナナにするメリット③:安い

バナナは安いです。

モアイ
それはもう、めちゃめちゃ安いです……!
どこのスーパーでも、一房90~200円程度で売っています。
バナナは、店頭に置く客寄せパンダとして使われることが多いので、どこのスーパーでもそれなりにいいものが売っているんです!
ねこさん
安くても、普通に大きいし美味しいんだよね
私は、いつも
  • 一房98円のバナナ
  • 一房158円のバナナ

をセットで買い、それぞれ1本ずつを毎日のランチにしています。

週当たりの昼食代は、驚異の税込み276円!

いぬさん
激安すぎる……!
ちなみに、昼食バナナ生活になる前は、普通に外食やコンビニご飯をしてました。
バナナと、それ以外の場合の昼食コストはこのとおり↓
昼食をバナナにするメリット
圧倒的な価格差……!
コンビニご飯との差額は10万円以上、外食ランチとの差額は驚異の約30万円です。
モアイ
冷静に計算した時、通常のランチの高さにめまいがしたよ✨

昼食をバナナにするメリット④:栄養満点

バナナはとても栄養満点です。

バナナには

  • でんぷん
  • ブドウ糖
  • 果糖
  • ショ糖などなど

エネルギーの根源となる糖質が、多種類含まれています。

それぞれ体内に吸収される時間が異なるので、エネルギー補給が長時間持続します。

ねこさん
午後も元気に働ける!

またバナナには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

特に「マグネシウム」と「カリウム」優秀!

  • マグネシウム:イライラ解消に効果あり
  • カリウム:体内の塩分を排出し、高血圧を改善する

イライラ状態は身体に大きな負担となります。

しかし、ついついイラっとしがちな仕事のトラブルも、バナナの栄養素が防いでくれます!

いぬさん
毎日バナナを食べてると、部下のミスも許せる(気がする)

昼食をバナナにするメリット⑤:心の健康にも良い

バナナは、心の健康にも良いです。

バナナには、トリプトファンが多く含まれています。

トリプトファンは体内ではつくられない必須アミノ酸で、セロトニンの生成に必要な成分です。

セロトニン

  • 「しあわせホルモン」と呼ばれる神経伝達物質
  • 感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係している
  • 太陽光を浴びたり、森林浴をしたり、温泉でリラックスしたときの気持ちよさは、セロトニンのおかげ
  • セロトニンが不足すると、睡眠障害や不安感などマイナスの精神症状に陥りやすくなる
ねこさん
セロトニンは、ガチ・心の栄養!
人事の仕事上、社員の健康状態を知ることがありますが、精神的に疲れている方がとても多い……。
しかし、「トリプトファンの摂取」や「セロトニンの増加」はうつ対策の一つの答え!
モアイ
心の健康のためにも、バナナは大事✨

昼食をバナナにするメリット⑥:ダイエットになる

昼食をバナナにすると、ダイエットになります。

  • 1本あたり80キロカロリー程度しかない
  • 果糖は腹持ちが良い
  • カリウムで塩分を排出し、むくみがなくなる

などなど

いぬさん
かなりダイエット効果が高い食品だよね
外食やコンビニご飯の生活からバナナに切り替えた途端に、すごく痩せました。
2本食べても160キロカロリー程度ですからね。
コンビニのおにぎり一個よりも少ない。
ねこさん
食事をバナナに置き換えて痩せない人は、バナナ食べ過ぎか、他の食事が多すぎ

昼食をバナナにするメリット⑦:美味しい

バナナは、美味しいです!

モアイ
バナナは美味しい!

ランチをバナナにする注意点

昼食をバナナにする注意点を、以下の通りご説明いたします。

  1. バナナを長持ちさせる必要がある
  2. バナナだけだと足りないかもしれない
  3. 外食の回数は減る

それぞれ詳しくみていきましょう!

昼食をバナナにする注意点:バナナを長持ちさせる必要がある

昼食をバナナにする注意点として、バナナを長持ちさせる必要があります。

バナナのコストパフォーマンスを最大化させるには、一房ごと買うのが一番です。

ねこさん
コンビニとかで1本ずつ売ってるけど、少しコスパは悪いかな

しかし、バナナは適切に保存しないと熟し過ぎてしまいます。

いぬさん
油断すると、意外とすぐ黒くなっちゃうんだよね
※バナナを長持ちさせる方法も、このあと解説しています!

昼食をバナナにする注意点:バナナだけだと足りないかもしれない

昼食をバナナにする注意点として、バナナだけだと足りないかもしれません

これまで外食やコンビニご飯にしていた場合、「食べ足りない」と感じてしまう場合もあります。

ねこさん
外食ランチのボリュームは多いからね
そのため、間食をしてしまったり、夕食の量が増えてしまう人もいます。
いぬさん
特に最初は気になるかもしれない
モアイ
私も筋トレをガチってる時は、バナナだけだとお腹が減りました💦

昼食をバナナにする注意点:外食の回数は減る

昼食をバナナにする注意点として、外食の回数は減ります。

コストの面では素晴らしいですが、

  • 昼休憩の外出が楽しみ!
  • 同僚と社外でランチするのが好き

という方は、少し寂しいかもしれません。

ねこさん
そういうオフィスもあるからね……
モアイ
私は全く気にしないタイプ!ランチは友達とゆっくりしたいし、平日の昼は寝たい

ランチをバナナにする方法

昼食をバナナにする方法は、以下のとおりです!

  1. 家での保存を長持ちさせる
  2. 持ち運び時に長持ちさせる
  3. バナナを宅配してくれるサービスを使う
  4. バナナ以外の食品を組み合わせる

それぞれ詳しくみていきましょう!

昼食をバナナにする方法:家での保存を長持ちさせる

昼食をバナナにするには、家での保存を長持ちさせましょう。

具体的な手順は、以下のとおり!

  1. バナナを房で買う
  2. 1本ずつに分ける
  3. ラップで茎を含む全体を包む
  4. 冷蔵庫で保存する(夏以外は常温でOK)

ポイントは「茎を含む全体をラップで包む」こと。

バナナを熟させる「エチレンガス」は、バナナの茎部分から放出されます。

この茎をしっかりラップで包むことで、バナナを長持ちさせられます。

ねこさん
これで1週間はもつ!保存作業も1分で終わるよ
ちなみに、私はこんな感じで保存しています↓
昼食をバナナにする方法:家での保存を長持ちさせる

昼食をバナナにする方法:持ち運び時にバナナを長持ちさせる

昼食をバナナにするには、持ち運び時にバナナを長持ちさせましょう。

バナナはかなりデリケートです。

刺激があったところから、割とすぐにいたみが始まってしまいます。

そのため、持ち運ぶ際にはバナナをしっかり守りましょう。

いぬさん
バナナさんは繊細
オススメは、シンプルにバナナケースを使うこと。
専用アイテムだけあって、その性能は抜群……!

モアイ
ケースが可愛くて、何か愛着がわく(笑)

昼食をバナナにする方法:バナナを宅配してくれるサービスを使う

昼食をバナナにする方法のおすすめとして、バナナを宅配してくれるサービスがあります。

OFFICE BANANA オフィスバナナ専門店

  1. ご希望のタイミングで
  2. オフィスに直接
  3. バナナの王様・甘熟王が届く!

一度設定しまえば、バナナの準備が完全になくなるので、より手軽さが増します。

ねこさん
昼食の準備が完全になくなって、日常生活が身軽になるよね!
しかも、届くのはバナナの王様・甘熟王!
これはかなり嬉しいチョイス。
いぬさん
甘熟王の美味しさは、ガチ
個人だけでなく、会社として導入しているところも増えており、今後ますます人気が高まるサービスです!
モアイ
甘熟王はずるい……!絶対ハズレない
\バナナの王様!/
🍌「完熟王」がオフィスに届く!🍌

昼食をバナナにする方法:バナナ以外の食品を組み合わせる

昼食をバナナにする方法として、バナナ以外の食品を組み合わせるのもアリ!

人によっては、バナナだけだと物足りなく感じる場合があります。

かと言って、甘いものを食べたり、夕食の量が増えたりするのは良くありません。

ねこさん
せっかくのバナナ生活の良さが消えちゃうからね
そこでオススメなのが、アーモンドです!
  • 食べ応えがあり、満腹感が増す
  • ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富
  • 1kgのまとめ買いで安い
  • 美味しい

バナナとアーモンド、マジで最高の組み合わせです。

ここにコーヒーも加えると、最強のオフィスランチになります……!

コスパ、美味しさ、オシャレ感、スピード、昼寝後の目覚め。

モアイ

昼食はバナナで決まり!コスパも栄養もダイエット効果も最高!

以上っ!まとめます。

昼食をバナナにするメリットは、以下のとおりです!

昼食をバナナにするメリット

  1. 準備が簡単
  2. 処分が簡単
  3. 安い
  4. 栄養満点
  5. 心の健康にも良い
  6. ダイエットになる
  7. 美味しい
ねこさん
メリットが多すぎて凄い!これがバナナ・パワー

昼食をバナナにする注意点

  1. バナナを長持ちさせる必要がある
  2. バナナだけだと足りないかもしれない
  3. 外食の回数は減る
いぬさん
継続してバナナ生活をするには、少し工夫が必要かも!

昼食をバナナにする方法

  1. 家での保存を長持ちさせる
  2. 持ち運び時に長持ちさせる
  3. バナナを宅配してくれるサービスを使う
  4. バナナ以外の食品を組み合わせる
モアイ
バナナ生活を完璧にするサービスやアイテムは、惜しまず使おう✨
昼食バナナ生活を2年以上続けていますが、多分一生続けます。
だって色々凄すぎるから……!
ぜひ昼食をバナナにして、人生を素敵にしてくださいね✨
以上っ!モアイでした

\バナナの王様!/
🍌「完熟王」がオフィスに届く!🍌

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